Le Cross training ou le Circuit Training est une alternance de travail Cardio-vasculaire et d’exercices de renforcement musculaire
Le cross training est destiné à l’amélioration progressive de la condition physique générale dont ses 4 points :
* Force musculaire
* Puissance musculaire
* Résistance musculaire
* Endurance cardio pulmonaire

• Principe :
– Il consiste à travailler d’un poste de travail, ou d’un exercice à un autre.
– Cela contribue à la variété des séances, en présence d’un éducateur qui propose des exercices à enchaîner.
– L’avantage est de vous faire participer, de vous corriger dans les premières répétitions, de vous conseiller, de vous sécuriser et de vous encourager et stimuler dans la poursuite de vos efforts.

• Pour qui ?
Tout le monde, tout niveau. En salle 1 fois par semaine et en extérieur le dimanche 1 fois par mois.

• Bienfaits :
La présence d’un coach à vos côtés, son attention, son organisation et ses conseils sur les apports et les bienfaits de ce procédés d’entraînement doivent vous permettre d’intégrer les fondamentaux de la musculation et du cardio.