Plusieurs définitions pour cette activité :

· Du sport en dansant
· Mi-danse mi- fitness
· A mi- chemin entre un cours d’aérobic et une séance de danse latino
· Faire du sport en s’amusant
· Bouger vite et s’amuser

La zumba est une discipline à la mode qui permet de muscler le ventre, cuisses bras et fessiers avec le sourire
1. Le principe : bouger son ventre, ses cuisses et son popotin
2. Les mouvements : un mélange d’aérobic et de danses latines et orientales (en 1 minute vous pouvez passer d’1 pas de salsa à 1 danse du ventre)
3. La musique : très rythmée
4. Le résultat : après 1 heure de cours …. 1 bon litre de sueur perdu, 1 grand sourire gagné et très vite des courbatures très prononcées au niveau du fessier

La Zumba est une activité sportive très tonique qui défoule et détend.
C’est un mélange de danses latino américaines (samba, salsa, reggaeton, cumbia, mérégué ) et orientales (danse du ventre) associées à du fitness.
Tout le monde s’y met : les filles (surtout), les garçons, les fous de fitness, les dingues de danse.

Les chorégraphies suivent un schéma d’enchaînement par intervalles : rythmes lents, rapides, en résistance s’enchaînent… permettant ainsi de sculpter son corps et d’affiner sa silhouette tout en s’amusant.
C’est la musique et le rythme qui vous donne envie de vous trémousser.

Au bout d’1 heure on est rouge et essoufflé mais heureux !!!!
1 cours fait brûler entre 500 et 800 calories par heure
La Zumba est un programme qui mélange des rythmes latinos et des mouvements faciles à suivre pour créer un enchaînement différent et amusant.

Vous avez envie de vous mettre au sport, venez essayer, vous aimerez ça et vous y reviendrez !!