Adultes

Nous pouvons considérer que nous proposons 5 grands types d’activités, et ainsi nous pouvons dire que Dynamic GV peut vous proposer l’activité physique que vous recherchez.

Cardio (pour tous les niveaux)

Marches (marche active et nordique)

Gym Douce (pilates, yoga, stretching)

Gym Spécialisée Santé (réathlétisation)

Renforcements musculaires (pour les articulations et maintien du corps)

Les activités Cardio.

Avec Dynamic GV, vous trouverez obligatoirement une activité pour vous « défouler » et vous apporter une amélioration cardio-vasculaire, cardio-respiratoire et bien entendu un meilleur tonus musculaire.

L’endurance fondamentale du cardio rassemble des activités qui ont pour objectifs, l’amélioration des systèmes cardio-vasculaire et cardio-respiratoire pour une approche santé et/ou performance.
On retrouve les classiques : le Step, le LIA, la Zumba, le Cardio Fun, le Cardio Boxing, et le Cross training et l’Urban training !!

Il est bien évident que le choix de votre activité cardio dépendra de votre niveau de forme et de votre désir.
C’est mettre tous les atouts pour améliorer sa force car on diminue du même coup le risque des affections coronariennes
On accroît ses possibilités de performances et on améliore sa qualité de vie.

Marches

La popularité de la marche nordique ne s’arrête pas aux frontières de la Finlande. Cette activité lancée depuis 2006 chez  Dynamic GV connaît aussi un réel succès.

Le principe ? « Du ski de fond, sans les skis » !!mnord002

Il s’agit dont d’une marche sportive ou interviennent des bâtons spéciaux. C’est un sport très complet. Tout le corps travaille, notamment les bras, les cuisses, les abdos et les fessiers.
C’est également bon pour le cœur.

Départ de la marche au bureau de l’association, gymnase P de Coubertin.

Des bonnes chaussures, deux bâtons (prêtés par l’association) venez essayer la marche nordique sous la houlette d’Arnaud.

Gyms Douces

Avec Dynamic GV vous trouverez aussi des activités plus « tranquille » qui vont vous permettre de conserver la forme et la santé !!!

La Gym Douce reprend les activités tels que la Balance Gym, la Relaxation, Pilates , la Gym équilibre et le Stretching. La gym douce a un avantage important, celui d’être accessible au plus grand nombre : nul besoin d’être un athlète accompli pour se lancer.

Gym Spécialisée (ou Pathologies chroniques/ réathlétisation)

Les personnes volontaires qui veulent reprendre la gymnastique après une interruption pour cause de problèmes médicaux (entorse, lombalgie, diabète, obésité, ostéoporose, arthrose..etc) pourront suivre les cours avec Arnaud, éducateur sportif santé formé par le réseau de santé Efformip.

Les séances sont organisées en groupe restreint pour assurer un suivi personnel et progressif et apporter des méthodes spécifiques à chacun.

Renforcement Musculaire

Chez Dynamic GV nous vous proposons depuis fort longtemps le travail des abdos fessiers, et autres activités qui ont pour but de redonner du tonus musculaire et améliorer la capacité cardio-vasculaire.

Ces disciplines se déclinent avec le classique Cuisse Abdos Fessiers, voir  TBS (Total Body Sculpt),le  Body Barre, Spécial Dos, GymBall, les gyms douces … voir  Cross training et Urban training à cheval entre cardio et renforcement musculaire.